第十章 体能锻炼
当然,齐策认为这是大牌引援,当下也只有齐策这么认为而已。
马尔科·罗伊斯,现在他甚至还算不上一个小有名气的新星,据报道,俱乐部花费了三十万欧元就从德乙的红白艾伦俱乐部把他买了过来。
和签下齐策的价格一样,
上赛季,罗伊斯代表红白艾伦俱乐部参加了十九场德乙联赛,打进两球,有三次助攻,这个数据不算出彩。
只是场上表现是数据很难体现出来的,罗伊斯速度快,控球技术出色,盘带步伐和节奏都十分灵巧,进攻线几个位置都能踢,这些都是数据无法体现的。
许尔勒对罗伊斯的到来十分警惕。
福伊尔纳觉得罗伊斯来了是霸占他位置的,但是许尔勒感觉对他的威胁更大。
两人的位置几乎完全重叠,年纪也差不多,而许尔勒现在的定位是替补,如果罗伊斯也是替补,那……自己的出场时间就要减半了!
许尔勒对此也有点郁闷,在训练的时候和齐策也聊到了这个问题。
“做好自己,另外,我有一个建议。”齐策倒是很淡定,一点也不担心罗伊斯是来抢自己位置的。
“什么建议?”
“多练练体能!”
许尔勒有些不解:“我现在是替补,上场了也踢不了多久,应该把长处发挥出来吧?”
齐策看了他一眼:“老大非常重视体能,虽然说和沃尔夫斯堡那个魔鬼教练不一样,但我能感觉出来,上一场比赛,我踢了大半场,就跟不太上了。”
“老大的踢法强度很高,不过我现在得想办法踢上主力才行啊……”
“记住,你真正踢上职业联赛,只有两点是首要的,基本功,体能,其他都是浮云。”
许尔勒点点头,羡慕的看着齐策:“还是你好啊,比我还小一岁,可都踢了这么久的职业联赛了!我都没上过几次场。”
“不用着急,对了,我打算开始做一些体能训练。”
许尔勒赶紧点头道:“那我也一起!”
齐策确实想锻炼一下自己的体能水平,现在他的体能水平不足以应付克洛普的疯跑流战术,上一场比赛替换下场的时候,齐策还是不太甘心的。
好在,体能训练不算复杂,齐策和球队的体能教练布森科尔交流了一阵子,也可以自己一个人锻炼了。
“冰块小子,额,允许我也这么称呼你,总之,体能训练虽然看上去不难,但是你要知道,体能训练不能强迫自己,在不科学的情况下强迫自己,很容易受伤。”布森科尔是专业的体能训练师,他对齐策的建议很重要。
“我明白了。”
齐策的专项体能训练得到了克洛普的首肯,他也认为年轻球员要尽快适应德甲联赛和他的踢法节奏,体能训练非常重要。
第二天,罗伊斯也加入到他们的体能训练中来。
“嗨,安德烈,还有齐?我是昨天来的罗伊斯,你们好,要打扰一起训练了。”
齐策点点头,罗伊斯还挺有礼貌的。
三人在一起训练体能的同时,克洛普也非常注重他们之间的配合,在他看来,这三人虽然很年轻,但他能看出这几人的潜力,克洛普认为他们才是美因茨的未来。
当然,他也不知道这些球员能在美因茨效力多久,可他感觉这些年轻人,这个赛季就可以给他们带来惊喜。
齐策不用说,上一场的精彩表现已经证明了自己,只要加强体能就可以了。
罗伊斯和许尔勒还没有让克洛普完全信任,毕竟一个是刚刚来到球队,另外一个不像齐策那样,在进入一线队之后立即拿出了有说服力的表现。
体能训练比较简单枯燥。
齐策的体能训练就真的是锻炼体能,通常来讲,体能训练包含爆发力,速度,耐力,力量等等一切因素,包括弹跳能力等等都属于体能锻炼,但是齐策现阶段要锻炼的只有一项。
耐力。
锻炼耐力的方式很简单,首先就是跑步。
跑步是最通俗易懂也是最有效的耐力锻炼方式,上一场比赛对手主教练马加特,就是以锻炼球员们的体能著称,而他最常用的手段,就是跑步。
一万米只是热身运动,通常他的训练就是跑完一万米在进行常规训练,这种方式很有效,就是锻炼球员们在体能上处于接近极限状态后再去进行有球训练。
这样的方式很有效。
不过,饭要一口一口吃。
齐策当然不会上来就一万米,而是循序渐进。
除了跑步锻炼之外,游泳也是很好的耐力锻炼方式。
在训练场上,齐策和许尔勒,罗伊斯等人进行长跑训练,而在空闲的休息时间,齐策也在附近一家游泳馆办理了会员。
齐策一直不怎么擅长游泳,也正好借这个机会锻炼一下,当个旱鸭子也没什么好的。
其实游泳还有很多别的好处,对于锻炼身材是个很不错也很经济的选择。
长期的训练,让齐策身材保持得还不错,但总的来说,身上的肌肉线条没什么美感,一看就是长期在太阳底下奔跑的样子。
游泳比很多机械器材锻炼起来更加舒适,可以让身材更加匀称,线条更好看。
只是要游泳,还只能去游泳馆或者学校,齐策的虚拟球场最近又扩容了一些,但还没有游泳池。
锻炼体能是为了在没有复苏之风的情况下,能更好的帮助球队,不过在上一场比赛中,齐策完成了德甲联赛首秀,并且在首秀中打进两球,虚拟球场的任务奖励已经到账了。
上次足协杯奖励了强壮+1,齐策有点不满,不过这一次,奖励非常不错!
正是齐策一直想要的技能栏增加!
原来三个技能栏现在已经变成了四个,也能把复苏之风放上去了。
但是体能训练还是不能懈怠!
之前比赛中,如果不是巅峰附体给自己在最后关头能冲一波,那个球是肯定进不了的。
而那个时候,才63分钟,复苏之风要等到75分钟才能发挥效果。
换句话说,在克洛普的战术下,齐策连七十分钟的体能都很难坚持,没有体能,一切都是空谈!
即使有复苏之风,在荷甲大半个赛季齐策也清楚地了解了保持体能的重要性。
罗伊斯融入的速度还很快,几天下来和齐策,许尔勒,诺伊施泰特,苏博蒂奇等人的关系就搞的不错了,虽说许尔勒对他比较警惕,他觉得罗伊斯是来抢自己位置的,不过这个人很还不错,很容易相处。
几人年纪都相差不大,也很快就能打成一片了。
几天后,奥运会即将迎来尾声,而德甲联赛第二轮即将开战,美因茨的对手是他们邻近城市的球队,法兰克福。
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马尔科·罗伊斯,现在他甚至还算不上一个小有名气的新星,据报道,俱乐部花费了三十万欧元就从德乙的红白艾伦俱乐部把他买了过来。
和签下齐策的价格一样,
上赛季,罗伊斯代表红白艾伦俱乐部参加了十九场德乙联赛,打进两球,有三次助攻,这个数据不算出彩。
只是场上表现是数据很难体现出来的,罗伊斯速度快,控球技术出色,盘带步伐和节奏都十分灵巧,进攻线几个位置都能踢,这些都是数据无法体现的。
许尔勒对罗伊斯的到来十分警惕。
福伊尔纳觉得罗伊斯来了是霸占他位置的,但是许尔勒感觉对他的威胁更大。
两人的位置几乎完全重叠,年纪也差不多,而许尔勒现在的定位是替补,如果罗伊斯也是替补,那……自己的出场时间就要减半了!
许尔勒对此也有点郁闷,在训练的时候和齐策也聊到了这个问题。
“做好自己,另外,我有一个建议。”齐策倒是很淡定,一点也不担心罗伊斯是来抢自己位置的。
“什么建议?”
“多练练体能!”
许尔勒有些不解:“我现在是替补,上场了也踢不了多久,应该把长处发挥出来吧?”
齐策看了他一眼:“老大非常重视体能,虽然说和沃尔夫斯堡那个魔鬼教练不一样,但我能感觉出来,上一场比赛,我踢了大半场,就跟不太上了。”
“老大的踢法强度很高,不过我现在得想办法踢上主力才行啊……”
“记住,你真正踢上职业联赛,只有两点是首要的,基本功,体能,其他都是浮云。”
许尔勒点点头,羡慕的看着齐策:“还是你好啊,比我还小一岁,可都踢了这么久的职业联赛了!我都没上过几次场。”
“不用着急,对了,我打算开始做一些体能训练。”
许尔勒赶紧点头道:“那我也一起!”
齐策确实想锻炼一下自己的体能水平,现在他的体能水平不足以应付克洛普的疯跑流战术,上一场比赛替换下场的时候,齐策还是不太甘心的。
好在,体能训练不算复杂,齐策和球队的体能教练布森科尔交流了一阵子,也可以自己一个人锻炼了。
“冰块小子,额,允许我也这么称呼你,总之,体能训练虽然看上去不难,但是你要知道,体能训练不能强迫自己,在不科学的情况下强迫自己,很容易受伤。”布森科尔是专业的体能训练师,他对齐策的建议很重要。
“我明白了。”
齐策的专项体能训练得到了克洛普的首肯,他也认为年轻球员要尽快适应德甲联赛和他的踢法节奏,体能训练非常重要。
第二天,罗伊斯也加入到他们的体能训练中来。
“嗨,安德烈,还有齐?我是昨天来的罗伊斯,你们好,要打扰一起训练了。”
齐策点点头,罗伊斯还挺有礼貌的。
三人在一起训练体能的同时,克洛普也非常注重他们之间的配合,在他看来,这三人虽然很年轻,但他能看出这几人的潜力,克洛普认为他们才是美因茨的未来。
当然,他也不知道这些球员能在美因茨效力多久,可他感觉这些年轻人,这个赛季就可以给他们带来惊喜。
齐策不用说,上一场的精彩表现已经证明了自己,只要加强体能就可以了。
罗伊斯和许尔勒还没有让克洛普完全信任,毕竟一个是刚刚来到球队,另外一个不像齐策那样,在进入一线队之后立即拿出了有说服力的表现。
体能训练比较简单枯燥。
齐策的体能训练就真的是锻炼体能,通常来讲,体能训练包含爆发力,速度,耐力,力量等等一切因素,包括弹跳能力等等都属于体能锻炼,但是齐策现阶段要锻炼的只有一项。
耐力。
锻炼耐力的方式很简单,首先就是跑步。
跑步是最通俗易懂也是最有效的耐力锻炼方式,上一场比赛对手主教练马加特,就是以锻炼球员们的体能著称,而他最常用的手段,就是跑步。
一万米只是热身运动,通常他的训练就是跑完一万米在进行常规训练,这种方式很有效,就是锻炼球员们在体能上处于接近极限状态后再去进行有球训练。
这样的方式很有效。
不过,饭要一口一口吃。
齐策当然不会上来就一万米,而是循序渐进。
除了跑步锻炼之外,游泳也是很好的耐力锻炼方式。
在训练场上,齐策和许尔勒,罗伊斯等人进行长跑训练,而在空闲的休息时间,齐策也在附近一家游泳馆办理了会员。
齐策一直不怎么擅长游泳,也正好借这个机会锻炼一下,当个旱鸭子也没什么好的。
其实游泳还有很多别的好处,对于锻炼身材是个很不错也很经济的选择。
长期的训练,让齐策身材保持得还不错,但总的来说,身上的肌肉线条没什么美感,一看就是长期在太阳底下奔跑的样子。
游泳比很多机械器材锻炼起来更加舒适,可以让身材更加匀称,线条更好看。
只是要游泳,还只能去游泳馆或者学校,齐策的虚拟球场最近又扩容了一些,但还没有游泳池。
锻炼体能是为了在没有复苏之风的情况下,能更好的帮助球队,不过在上一场比赛中,齐策完成了德甲联赛首秀,并且在首秀中打进两球,虚拟球场的任务奖励已经到账了。
上次足协杯奖励了强壮+1,齐策有点不满,不过这一次,奖励非常不错!
正是齐策一直想要的技能栏增加!
原来三个技能栏现在已经变成了四个,也能把复苏之风放上去了。
但是体能训练还是不能懈怠!
之前比赛中,如果不是巅峰附体给自己在最后关头能冲一波,那个球是肯定进不了的。
而那个时候,才63分钟,复苏之风要等到75分钟才能发挥效果。
换句话说,在克洛普的战术下,齐策连七十分钟的体能都很难坚持,没有体能,一切都是空谈!
即使有复苏之风,在荷甲大半个赛季齐策也清楚地了解了保持体能的重要性。
罗伊斯融入的速度还很快,几天下来和齐策,许尔勒,诺伊施泰特,苏博蒂奇等人的关系就搞的不错了,虽说许尔勒对他比较警惕,他觉得罗伊斯是来抢自己位置的,不过这个人很还不错,很容易相处。
几人年纪都相差不大,也很快就能打成一片了。
几天后,奥运会即将迎来尾声,而德甲联赛第二轮即将开战,美因茨的对手是他们邻近城市的球队,法兰克福。
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